Protección solar TODO el año: El secreto para una piel joven y sana

San Juan del Río, 17 abril 2025.- El 90% del envejecimiento prematuro de la piel es causado por la exposición solar no protegida. Contrario a lo que muchos creen, los rayos ultravioleta atraviesan nubes, ventanas e incluso la ropa ligera, afectando silenciosamente nuestras células cutáneas durante años antes de manifestar daños visibles.

La doctora Susana Canalizo, presidenta de la Fundación Mexicana para la Dermatología (FMD), advierte que la fotoprotección debe convertirse en un hábito cotidiano, independientemente de las condiciones climáticas o de si permanecemos en interiores.

Protección constante, no solo en vacaciones

"El filtro solar debe usarse todos los días aún dentro de casa incluso si está nublado, lloviendo o nevando", enfatiza la especialista, quien recomienda aplicarlo inicialmente media hora antes de salir para garantizar su efectividad.

Para quienes disfrutan de actividades acuáticas, la experta añade una advertencia crucial: "En el caso de acudir a las albercas o playas, se recomienda reaplicar cada vez que salgan del agua pues se diluye, aunque el filtro solar sea a prueba de agua".

Las horas críticas que debes evitar

El daño solar es acumulativo y permanece en las células cutáneas durante toda la vida. "Debemos evitar la exposición entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, cuando la radiación es más dañina", señala la dermatóloga.

Los especialistas recomiendan utilizar protección con factor 50 (siendo 30 el mínimo aceptable) y reaplicarlo cada dos horas durante actividades deportivas, ya que el sudor reduce significativamente su efectividad.

Protección interior: el enemigo invisible

Uno de los aspectos más desconocidos es la necesidad de protección en interiores. La doctora Canalizo destaca que debemos cuidarnos "sin descuidar hacerlo en interiores y ante la radiación de luces y monitores", pues estos también emiten radiación que puede afectar nuestra piel.

Educación desde la infancia

"Inculcar hábitos de fotoprotección desde pequeños es esencial", subraya la experta, explicando que "en la infancia la piel se recupera, pero las células internas no", lo que significa que los daños acumulados durante la juventud pueden manifestarse décadas después como lesiones graves, incluyendo cáncer de piel.

Las medidas de protección deben ir más allá del protector solar e incluir:

- Uso de ropa protectora y mangas largas

- Sombreros de ala ancha

- Buscar sombra durante las horas pico

- Gafas de sol con protección UV

Un compromiso de por vida

"La piel es uno de los órganos más sensibles del cuerpo por ello cualquier alteración generará una reacción importante", concluye la doctora Canalizo, quien recomienda que los cuidados "deberán realizarse siempre de la mano de los dermatólogos desde los primeros años de vida y deben continuar durante toda la vida".

¿Ya incorporaste la protección solar a tu rutina diaria? Recuerda que este hábito puede ser la diferencia entre una piel saludable y problemas graves en el futuro. (depositphotos)