Querétaro, 27 de agosto de 2025.- (depositphotos) El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Querétaro hace un llamado a los padres de familia queretanos para reforzar hábitos saludables que favorezcan el desarrollo integral de niñas y niños con el inicio del nuevo ciclo escolar 2025-2026.
A través de recomendaciones prácticas y accesibles, el instituto busca que el regreso a clases sea una oportunidad para fortalecer la salud física, emocional y social de la infancia queretana.
La Coordinación de Unidades de Primer Nivel del IMSS Querétaro subrayó la importancia de establecer rutinas nocturnas que aseguren un descanso de calidad para los estudiantes del estado.
Dormir entre ocho y 10 horas es fundamental para el desarrollo integral, pero el instituto advirtió que también es necesario incentivar actividades como el cepillado de dientes, apagar pantallas al menos 30 minutos antes de dormir y evitar cenas copiosas, acciones que ayudarán a que el cuerpo y la mente se preparen adecuadamente para un sueño reparador.
Salud visual, prioridad en las aulas queretanas
En el contexto educativo de Querétaro, donde miles de estudiantes regresan a las aulas, la salud visual emerge como aspecto prioritario. Los especialistas del IMSS alertan que muchos problemas no presentan síntomas evidentes, por lo que es fundamental que los padres queretanos presten atención a señales como dolores de cabeza frecuentes, bajo rendimiento escolar, necesidad de acercarse a los objetos o frotarse los ojos constantemente.
"En este sentido, la Coordinación de Unidades de Primer Nivel exhortó a padres de familia y cuidadores acudir a una de las más de mil 500 instalaciones médicas del IMSS para que profesionales de la salud realicen evaluaciones oportunas", señaló el organismo. En Querétaro, las familias pueden acudir a las múltiples Unidades de Medicina Familiar (UMF) distribuidas en la capital y municipios como El Marqués, Corregidora, San Juan del Río y Tequisquiapan.
Mochilas y calzado: aspectos clave para estudiantes queretanos
El IMSS Querétaro recuerda la importancia de elegir mochilas escolares adecuadas con tirantes anchos, respaldo acolchado y compartimentos internos para distribuir el peso correctamente. La recomendación específica es que la mochila no exceda el 15 por ciento del peso corporal de la niña o niño, un aspecto particularmente relevante para los estudiantes que deben caminar largas distancias en colonias periféricas de la capital queretana o en comunidades rurales del estado.
De igual manera, el calzado escolar debe ser cómodo y adecuado para las actividades diarias, lo que contribuye a prevenir lesiones y accidentes en los planteles educativos de Querétaro. Esta recomendación cobra especial importancia considerando las diversas condiciones geográficas del estado, desde zonas urbanas hasta comunidades serranas.
Alimentación saludable y programa NutrIMSS en Querétaro
La alimentación desempeña un papel central en el rendimiento académico de los estudiantes queretanos. La Coordinación de Unidades de Primer Nivel del IMSS recomienda una nutrición saludable, variada y suficiente que incluya cereales integrales, proteínas, frutas y verduras, así como una correcta hidratación para favorecer la concentración durante la jornada escolar.
El instituto pidió a los padres de familia queretanos evitar el consumo de productos ultraprocesados como pastelillos, frituras, jugos industrializados o refrescos, por su bajo valor nutricional. En Querétaro, las familias pueden acercarse a las Unidades de Medicina Familiar donde, a través de la estrategia NutrIMSS en la infancia, el Instituto ofrece orientación nutricional gratuita, además de atención preventiva, completar esquemas de vacunación y recibir asesoría personalizada.
Equilibrio digital y hábitos de higiene
En un entorno cada vez más digital, el uso excesivo de pantallas representa un riesgo silencioso para los estudiantes queretanos. El IMSS hace un llamado a fomentar el equilibrio entre el uso de dispositivos electrónicos y el juego activo, estableciendo límites razonables en el tiempo frente a pantallas, especialmente importante en una ciudad con creciente adopción tecnológica como Querétaro.
Los hábitos de higiene personal juegan un papel clave en el entorno escolar queretano. Los especialistas recomiendan enseñar a niñas y niños a lavarse las manos correctamente antes de comer, después de ir al baño y al llegar a casa, lo que reduce significativamente el riesgo de infecciones respiratorias y gastrointestinales. El cepillado dental al menos tres veces al día contribuye al cuidado bucal desde los primeros años.
Estrategia "Vive Saludable, Vive Feliz" en escuelas queretanas
El IMSS Querétaro refuerza su participación en la estrategia presidencial "Vive Saludable, Vive Feliz", iniciativa enfocada en promover entornos escolares y familiares más saludables. En las escuelas públicas de todo el estado, personal de las brigadas impulsa acciones preventivas como la detección oportuna de sobrepeso y obesidad, la revisión de la agudeza visual, la aplicación de flúor y la identificación temprana de caries dentales.
La Coordinación de Unidades de Primer Nivel reiteró que la salud infantil se construye día a día y en equipo. Por ello, aconsejó a madres, padres, cuidadores y docentes queretanos colaborar en esta etapa clave para formar una generación más sana, activa y feliz en Querétaro.
