Querétaro, 29 de septiembre de 2025.– En un mundo donde el ritmo laboral se acelera constantemente, muchas personas sienten que las horas no rinden. Los llamados "ladrones del tiempo" disminuyen la productividad y afectan el equilibrio entre trabajo y vida personal, pero reconocerlos y gestionarlos mejora la eficiencia sin sacrificar el bienestar.
Los ladrones del tiempo son interrupciones, hábitos o situaciones que consumen minutos u horas valiosas sin aportar resultados útiles. Pueden ser externos, como interrupciones de otros, reuniones innecesarias o mensajes constantes, o internos, como procrastinación, falta de enfoque y multitarea improductiva.
Un estudio de la London School of Economics and Political Science (LSE) detalla que los usuarios de teléfonos inteligentes revisan sus dispositivos cada cinco minutos, y muchas de estas interacciones son inconscientes y se basan en hábitos. "Estos comportamientos rompen la concentración y el rendimiento, por lo que es necesario identificarlo y encontrar estrategias que nos permitan gestionar de mejor forma nuestro tiempo", explica Nora Taboada, coach ejecutiva y fundadora de AFE-Liderazgo Consciente.
Cómo identificar los ladrones del tiempo
Para detectar dónde está el tiempo perdido, Taboada recomienda hacer un registro del tiempo invertido en distintas tareas, observar cuándo baja la productividad y preguntarse qué tareas son urgentes versus importantes y cuánto tiempo se dedica a lo que realmente tiene impacto. Estas preguntas iniciales permiten visualizar los patrones de pérdida de tiempo.
Tres técnicas efectivas de gestión
La experta comparte tres estrategias comprobadas para combatir los ladrones del tiempo:
Técnica Pomodoro: Consiste en dividir el trabajo en intervalos de 25 minutos de atención sostenida sin distracciones, seguidos de pausas cortas de 3-5 minutos. Después de cuatro "pomodoros", se toma un descanso mayor de 15-30 minutos.
El Queso Suizo: Ideada por Alan Lakein, esta técnica sugiere "hacer hoyos" pequeños a las tareas grandes, dedicando bloques de tiempo cortos de 10-20 minutos para avanzar gradualmente, ya que muchos proyectos se postergan por lo intimidantes que parecen.
Comerse a la rana: Basada en Brian Tracy, propone comenzar la mañana enfrentando la tarea más desagradable o estresante. Si eso ya está resuelto, el resto del día se siente aliviado.
Productividad con bienestar
Una productividad saludable no se refiere sólo a producir más, sino a producir mejor y vivir mejor. Cuando los ladrones del tiempo dominan la jornada, aumentan los niveles de estrés, aparece el desgaste profesional y se reduce el tiempo personal.
Aplicar estas técnicas puede transformar la productividad sin trabajar más horas, sino mejores, para que lo laboral y lo personal convivan en armonía. (depositphotos)
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