San Juan del Río, 27 Octubre 17.- El domingo 29 de octubre entra el Horario de Invierno, por lo que se recomienda a la población atrasar una hora al reloj a partir de este sábado, excepto los estados de Sonora y Quintana Roo, que no utilizan Horario de Verano; con lo que aparentemente ganaremos una hora más de descanso.
El cambio de horario llega a tener afectaciones en las personas, y se traduce en cansancio, malestar y falta de atención, así que te sugerimos tener esto en cuenta durante las actividades cotidianas en los próximos días.
Lo recomendable para adaptarse mejor es ser riguroso a la hora de irse a dormir y despertar. Es decir, irse a la cama a la misma hora y, despertarse a la hora de siempre, aún y cuando esto implique dormir una hora de más.
La startup de colchones premium Nezt propone introducir pequeños cambios progresivos durante los días anteriores al cambio de horario, pero también hacer un poco de ejercicio físico.
Otras de las recomendaciones es hacer ejercicio moderadamente, pues con esto se incrementa la secreción de serotonina, lo cual contribuye a sintetizar melatonina, la hormona que se produce durante el sueño.
El más grande problema es que nuestro reloj biológico no es tan fácil de cambiar como un reloj mecánico, pero si seguimos estas recomendaciones se nos hará más fácil.
Existen estudios que sugieren que las afectaciones más significativas se generan en el estado de ánimo, no a nivel fisiológico, señalan especialistas de la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM.
La modificación de hora se hace dos veces por año, en abril y en octubre. Y el ajuste suele causar confusión, por lo que la búsqueda en Google es recurrente con la frase de “¿cuándo es el horario en México?” que se ha convertido en tendencia.
En esta nueva etapa del año, habrá menos luz, anochecerá antes y los días serán más cortos.
El objetivo también es equiparar el comienzo de la jornada laboral con las horas de luz natural.
Algunos aparatos digitales estás programados para cambiar de forma automática la hora, mientras que los relojes analógicos deberán ser ajustados manualmente.
En el estado de Sonora no aplica el cambio, por lo que esa entidad mantiene un solo uso horario durante todo el año en línea con el estado de Arizona.
Mientras que Quintana Roo entró a una nueva zona horaria en el país a partir de febrero de 2015, para gozar de una hora más de luz natural en beneficio de la actividad turística.
El cambio de horario llega a tener afectaciones en las personas, y se traduce en cansancio, malestar y falta de atención, así que te sugerimos tener esto en cuenta durante las actividades cotidianas en los próximos días.
Lo recomendable para adaptarse mejor es ser riguroso a la hora de irse a dormir y despertar. Es decir, irse a la cama a la misma hora y, despertarse a la hora de siempre, aún y cuando esto implique dormir una hora de más.
La startup de colchones premium Nezt propone introducir pequeños cambios progresivos durante los días anteriores al cambio de horario, pero también hacer un poco de ejercicio físico.
Otras de las recomendaciones es hacer ejercicio moderadamente, pues con esto se incrementa la secreción de serotonina, lo cual contribuye a sintetizar melatonina, la hormona que se produce durante el sueño.
El más grande problema es que nuestro reloj biológico no es tan fácil de cambiar como un reloj mecánico, pero si seguimos estas recomendaciones se nos hará más fácil.
Existen estudios que sugieren que las afectaciones más significativas se generan en el estado de ánimo, no a nivel fisiológico, señalan especialistas de la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM.
La modificación de hora se hace dos veces por año, en abril y en octubre. Y el ajuste suele causar confusión, por lo que la búsqueda en Google es recurrente con la frase de “¿cuándo es el horario en México?” que se ha convertido en tendencia.
En esta nueva etapa del año, habrá menos luz, anochecerá antes y los días serán más cortos.
El objetivo también es equiparar el comienzo de la jornada laboral con las horas de luz natural.
Algunos aparatos digitales estás programados para cambiar de forma automática la hora, mientras que los relojes analógicos deberán ser ajustados manualmente.
En el estado de Sonora no aplica el cambio, por lo que esa entidad mantiene un solo uso horario durante todo el año en línea con el estado de Arizona.
Mientras que Quintana Roo entró a una nueva zona horaria en el país a partir de febrero de 2015, para gozar de una hora más de luz natural en beneficio de la actividad turística.
