San Juan del Río, 6 junio 2023.- (Imagen Ilustrativa/depositphotos) La Unidad Municipal de Protección Civil, advirtió del riesgo que representa para niños y adultos mayores, la ola de calor que se registra en el municipio con una sensación de hasta 35 grados centígrados.
La titular de la dependencia, verónica laguna Lujan, sin embargo dijo que no se han reportado situaciones que las altas temperaturas cauncen al sector de la población, recomendando tomar las medidas de consideración necesarias para los grupos vulnerables.
"La principal recomendación es que se mantengan hidratados, que eviten exponerse a las altas temperaturas, que estén bien alimentados con productos frescos y en buen estado".
Destacó que hoy existe una probabilidad del 30% de lluvia, por lo que también se deben adoptar medidas, ya que muchas de las ocasiones los pronósticos son adversos y cambiantes.
Y es que la funcionaria dijo que la insolación es una condición muy seria que puede ser mortal.
Si alguien muestra signos de insolación (como mareo, confusión, pulso acelerado, dolor de cabeza intenso, piel caliente y roja, náuseas o vómitos), busca atención médica de inmediato.
Te dejamos algunas recomendaciones:
- Hidrátate: La hidratación es crucial durante el calor intenso. Bebe agua con frecuencia, incluso si no tienes sed. Evita las bebidas alcohólicas y con mucha cafeína, ya que pueden deshidratarte.
- Viste adecuadamente: Usa ropa ligera, holgada y de colores claros. Los sombreros y las gafas de sol también son útiles para protegerse del sol.
- Permanece a la sombra: Si puedes, trata de permanecer a la sombra durante las horas pico de calor.
- Usa protector solar: Incluso si te encuentras a la sombra, los rayos UV pueden ser perjudiciales. Usa un protector solar de amplio espectro con un FPS de al menos 30.
- Aprovecha el aire acondicionado: Si tienes acceso a aire acondicionado, úsalo. Si no lo tienes, trata de visitar lugares públicos que sí lo tengan, como bibliotecas o centros comerciales.
- No te excedas: Evita el ejercicio extenuante durante las horas más calurosas del día. Si tienes que hacer ejercicio, hazlo durante las primeras horas de la mañana o al anochecer.
- Cuida a los demás: Verifica a tus vecinos, especialmente a los ancianos, los niños y las mascotas, para asegurarte de que también estén manejando bien el calor.
- Come ligero: Consume alimentos frescos, como frutas y verduras, que te ayudarán a mantenerte hidratado.
- Cierra cortinas y persianas: Durante las horas pico de calor, cierre las cortinas y persianas para evitar que el sol caliente tu hogar.
- Refréscate: Usa paños húmedos o toma duchas frías para ayudar a bajar la temperatura de tu cuerpo si te sientes demasiado caliente.